TRAINING CAMP II: WEEK 6: DAY 5: STRENGTH & PUNCHES FROM THE COACH'S CORNER

October 16, 2015

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START:


SET 1                        SET 2    
2Mins Jump Rope                25 Sit Ups                                      

15 Military Kicks                 25 Crunches                                       

10 Modified Burpees           30 Push Ups                                  

25 Push Ups                         20 Lunges                                     

25 Lunges                          10 Toe Touches                                 
 

SET 3:
30 Sit Ups
20 Crunches
20 Push Ups
15 Lunges
10 Diagonal Toe Touches
            

AB CIRCUIT

SET 1             Set 2               Set 3
25 Sit Ups              21 Sit Ups                  20 Sit Ups

25 Bicycles         15 Side Planks            20 Crunches

15 Jack Knives    18 Crunches             30 Second Plank

 

 

 

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